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３年美組
３年美組
電話番号：072-792-2389
郵便番号：666-0124
住所：兵庫県川西市多田桜木１丁目７−１７
内容：着付，化粧品販売，美容院
ヨガのことはご存知ですよね。でも、そのヨガの歴史がなんと5000年も昔から続いていたのはご存知でしたか？
ヨガというのは古代インドの言葉では「瞑想」を意味したそうです。修行僧の精神統一の方法だったのですね。
ヨガは独特のポーズで精神統一を図り、それで心身のバランスを整えるのです。
瞑想がメインであることから、最初からあのように独特のポーズだったわけではなかったそうです。
ヨガのいくつもある流派のひとつがあのような独特のポーズで瞑想することで有名な「ハタ･ヨガ」なのですが、これが外国人に受けたようですね、それで広がったようです。
ダイエットの方法のひとつとして、ヨガは大変優れた方法なのです。
ここまでの流れからヨガとダイエットの関連性はわかっていただけましたでしょうか？いや、なかなかぴんときませんよね(^^;)。
それぞれさまざまな名前と意味がつけられているヨガのポーズですが、どのようなポーズをとるにせよ、ヨガの本質は腹式呼吸にあります。
交感神経が動的な、副交感神経が静的な機能の自律神経ですが、ヨガの呼吸法はこれらのバランスを整えるのです。
面白いことにこの腹式呼吸に組み合わせて独特なポーズをとると、ダイエットのために増やすべきインナーマッスルがとても効率よく鍛えられることがわかったのです。
と言うことでエクササイズメインのパワーヨガが日本のエステのヨガの中心です。
パワーヨガはしたがって、本来のヨガとは異なるエクササイズと言ってもいいのですが、同様にヨガから生まれたピラティスのように、現代人のエクササイズとして深く浸透していくのかもしれませんね。
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