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びおら美鈴店
びおら美鈴店
電話番号：072-785-6487
郵便番号：664-0887
住所：兵庫県伊丹市南野北１丁目３−２
内容：貸衣裳，着付，美容院，メークアップサービス
産後といえば、心配なのはダイエットです。
妊娠前の服が着れないとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々です。
妊娠中というのは、どうしても運動をしたり、体を動かすことが制限されてしまいます。
それから、お腹が大きくなるせいで動作がゆっくりになるし、体をねじったりもしにくくなります。
すると、筋肉も衰えてしまうので、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
さらに、骨盤が開いた状態にあるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因になる場合もあるのです。
産後ダイエットでは、元の体型に早く戻さなくてはという気持ちがあっても、無理をしてはいけません。
さらに基礎代謝が低くなり、太りやすい体質になったり、あとから体調をくずしたりしてしまいます。
このような理由から、産後ダイエットでは基礎代謝を元に戻さずに摂取カロリーをカットするようなことは厳禁です。
食事はカロリーを気にするより、バランスよく食べるようにします。
それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。
産後の体ですから、無理をするのではなく、半年くらいかけて元に戻すようにするとよいでしょう。
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