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テル美容室
テル美容室
電話番号：072-772-3323
郵便番号：664-0851
住所：兵庫県伊丹市中央５丁目５−３
内容：着付，美容院，メークアップサービス
産後と切り離せないのがダイエットですね。
実際の年齢より老けて見られたり、おなかのぽっこりが戻らないなどお悩みも様々です。
妊娠中というのは、どうしても運動をしたり、体を動かすことが制限されてしまいます。
また、お腹が大きくなると、体をねじったりもしにくくなり、行動もゆっくりになります。
すると、当然筋肉の量も減りますので、基礎代謝が悪くなりカロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
加えて、骨盤が開いた状態になるので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりする原因にもなります。
産後は、「早く元の体型に戻したい！」とあせる気持ちはわかりますが、無理は禁物です。
無理なダイエットをしていると、後々体調をくずしたり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。
ですから、産後ダイエットでは、摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻すようにしなければなりません。
はじめに、食事はちゃんと３食摂ります。ただし、過食や間食には注意です。
また、産後は骨盤が開いた状態にあるので無理に動きすぎたりせずに、リフォーム下着を着けて、ストレッチや軽い運動をしましょう。
妊娠中はなるべく代謝を落とさないように、マタニティースポーツをしたりすると、大きく体型を崩すことも少なくなります。
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