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アロット
アロット
電話番号：072-771-8400
郵便番号：664-0861
住所：兵庫県伊丹市稲野町３丁目３−２
内容：美容院
産後と切り離せないのがダイエットですね。
出産を終えてしばらく経つのに、出産前の服が着れない、だんなの態度がちがうなどいろいろな悩みがあると思います。
妊娠中は、運動はもちろん、ちょっと体を動かすこともなかなかできなくなります。
また、お腹が大きくなるので動作がゆっくりになったり、体をねじったりがしにくくもなります。
すると、筋肉も衰えてしまうので、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
加えて、骨盤が開いた状態になるので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりする原因にもなります。
産後のダイエットでは、ついついあせってしまいがちですが、絶対に無理をしてはいけません。
後から体調を崩してしまったり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になってしまいます。
ですから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げることが大切です。
特に授乳期の食事は、カロリーを気にするより、バランスを考えて食べることを重視します。
骨盤を締めるために、コルセットやサポーターを巻きましょう。また、座るときも姿勢を正して座ります。
産後の体ですから、無理をするのではなく、半年くらいかけて元に戻すようにするとよいでしょう。
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