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ｅｎ・ｒｉｓｅ・ｈａｉｒ
ｅｎ・ｒｉｓｅ・ｈａｉｒ
電話番号：072-775-5567
郵便番号：664-0846
住所：兵庫県伊丹市伊丹１丁目８−２６
内容：美容院
産後のダイエットについて、あなたは心配ではありませんか？
出産を終えてしばらく経つのに、出産前の服が着れない、だんなの態度がちがうなどいろいろな悩みがあると思います。
妊娠をすると、どうしても運動をしたり、普段ちょっと体を動かすことも制限されるようになります。
そして、お腹が大きくなるため、体をねじることもしにくくなるし、ひとつひとつの動作がゆっくりになります。
そうしていると、当然筋肉量が減り、基礎代謝量が下がってカロリーを消費しにくく太りやすい体質になってしまいます。
おまけに、骨盤が一時的に開いた状態なので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりといった原因にもなります。
産後ダイエットでは、元の体型に早く戻さなくてはという気持ちがあっても、無理をしてはいけません。
無理なダイエットに手を出してしまうと、体調を崩したり、基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。
しがって、基礎代謝を元に戻さずに、摂取カロリーだけをカットするようなダイエットはいけません。
まず食事ですが、特に授乳期の間は、カロリーよりもバランス重視で食べるようにします。
にしてみましょう。
母乳を止めたら、わじわ太りだしたという人もいるので、基礎代謝の高い体作りを心がけましょう。
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