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たからづかコロナ
たからづかコロナ
電話番号：0797-74-4881
郵便番号：665-0011
住所：兵庫県宝塚市南口２丁目５−５４
内容：化粧品販売，美容院，理容店
産後ダイエット、あなたも不安に感じているかもしれません。
体重は戻ったのに、お腹のぽっこりが戻らないなんていう方もいるようです。
妊娠中というのは、どうしても運動はもとより、体を動かすこと自体も制限されるようになります。
お腹が大きくなると、体をねじったりすることもしにくくなります。
それでは、筋肉もおとろえて、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
なおかつ、骨盤が開いた状態にあるので、お尻が大きくなる原因や、下腹部が出たりします。
産後のダイエットでは、どうしてもあせってしまいがちですが、無理をしてはいけません。
あとあと体調を崩したり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。
この様な理由から、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻す努力が必要です。
まず食事ですが、特に授乳期はカロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。
また、開いた骨盤を締めるのため、下腹部にサポーターやガードルを巻きましょう。座るときも脚を組まずに、姿勢に気をつけます。
産後は体の回復も考えて、２〜３ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。
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