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サロンドクペ
サロンドクペ
電話番号：0797-73-7507
郵便番号：665-0011
住所：兵庫県宝塚市南口２丁目６−７
内容：美容院
産後ダイエット、あなたはどのようにしているでしょうか？
体重は戻ったのに、体型は戻らないなんていう方も多いようです。
妊娠中は、運動はもちろんのこと、体を動かすこと自体が制限されてしまいます。
そして、お腹が大きくなるので、体をねじったりもしにくくなるし、行動もゆっくりになります。
それでは、筋肉もおとろえて、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
加えて、骨盤が開いた状態になるので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりする原因にもなります。
産後ダイエットでは、元の体型に早く戻さなくてはという気持ちがあっても、無理をしてはいけません。
さらに基礎代謝が低くなり、太りやすい体質になったり、あとから体調をくずしたりしてしまいます。
しがって、基礎代謝を元に戻さずに、摂取カロリーだけをカットするようなダイエットはいけません。
まず食事ですが、特に授乳期はカロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。
開いた骨盤を締めるために、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは脚を組まずに、姿勢を正します。
産後の体ですから、無理をするのではなく、半年くらいかけて元に戻すようにするとよいでしょう。
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