Top >
スポンサードリンク
エナックジーワ
エナックジーワ
電話番号：0797-72-7360
郵便番号：665-0035
住所：兵庫県宝塚市逆瀬川１丁目１−１
内容：美容院
産後ダイエット、あなたはどのようにしているでしょうか？
妊娠を理由に食べ過ぎてしまったり、出産前の服が着れないなどお悩みもいろいろ。
妊娠をしている間は、運動はもとより、普段から体を動かすことも少なくなりがちです。
お腹が大きくなると、体をねじりにくくなったり、動作がゆっくりになったりもします。
すると、当然筋肉量も減り、基礎代謝量が下がるので、カロリーが消費しにくくて太りやすい体質になってしまいます。
それに、骨盤も一時的に開いた状態なので、下腹部が出て、お尻も大きくなる原因にもなります。
産後のダイエットでは、ついあせって早く元の体型に戻そうとしがちですが、決して無理をしてはいけません。
基礎代謝がさらに低くなって、太りやすい体質になったり、後々体調をくずしたりしてしまいます。
このような理由から、産後ダイエットでは基礎代謝を元に戻さずに摂取カロリーをカットするようなことは厳禁です。
まず食事ですが、特に授乳期はカロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。
骨盤が開いた状態にあるので、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは、姿勢を正して座ります。
産後の体ですから、無理をするのではなく、半年くらいかけて元に戻すようにするとよいでしょう。
スポンサードリンク